大田区 【決定版】蒲田のおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「男性利用可」別に厳選紹介！
蒲田の安く体験がうけられる、おすすめヨガやピラティススタジオを紹介しています。
ホットヨガや常温ヨガか、男性可能、マタニティや子連れ可能か、駐車場があるか、初心者が行きやすいなど、料金の安さだけでないポイントから厳選しています。まずは体験レッスンに行くことをおすすめします。
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ヨガ哲学 ヨガのマントラとは？オームやシャンティ、チャンティングの違いと意味、日本語訳
「マントラ」、「オーム」、「シャンティ」、「チャンティング」の違いと意味、日本語訳など、ヨガでよく耳にする言葉を、ヨガ初心者にも分かりやすく説明します。
ヨガのレッスンでインストラクターが唱える言葉の意味を知るだけで、少しヨガに対する練習のモチベーションも変わってきますね。
ヨガ哲学について知識を深めて、ヨガへの練習をより深いものにしましょう！
仰向け 寝たままできる！スプタバッダコーナーサナの効果や練習方法をご紹介！
仰向け合せきのポーズ（スプタバッダコーナーサナ）とは、サンスクリット語で「スプタバッダコーナーサナ」と呼ばれます。仰向けで足裏を合わせて両膝を開くポーズで、股関節の柔軟性アップや、鼠蹊部のストレッチ、リラックス効果などが期待できます。股関節や膝が痛い場合はブロックなどを使った軽減法で練習しましょう。
食事と健康 穀物コーヒーの効果と作り方！カフェイン・グルテンフリーが嬉しいおすすめ商品も紹介！
穀物コーヒーは、カフェインフリーのため妊娠中や高齢者、子供でも飲むことができます。グルテンフリーのタイプもあり、作り方は粉末タイプはお湯に溶けるため簡単です。原料によっては血糖値を抑えたり、便秘解消効果も期待できます。
アロマオイル 使い方豊富！フェンネルのアロマの効果とは？甘くスパイシーな香りがもたらす効能を紹介！
フェンネルのアロマは、フェンネルという大きな細い植物の種子から抽出され、甘くスパイシーな香りが特徴的です。消化促進や内臓機能活性化などの効果が主に知られ、他にもむくみや更年期の不調緩和などの効能が期待できます。使い方は食後に芳香剤として使うのがおすすめです。
仰向け ガス抜きのポーズの効果とは？股関節や首が痛い場合のやり方のコツも紹介！
ガス抜きのポーズはサンスクリット語で「パヴァナ ムクターサナ」と呼ばれ、腸の活性化の他、腰痛改善にも効果が期待できるポーズです。腹部が圧迫されるため、お腹に違和感を感じる場合は、片脚ずづなどの軽減法で練習してみましょう。首や股関節が痛い場合は、腹筋に力を入れ、股関節の前側をストレッチするのが準備ポーズでおすすめです。
樹木系 絶滅危惧の希少なオイル！ローズウッドの香りの効果やおすすめの使い方とは？
ローズウッドのアロマの効果と使い方、おすすめのブレンドどを紹介しています。ローズウッドの精油は、バラのような甘い香りと木の爽やかな香りで、香水にも使われます。抗菌やスキンケアなどの効果が期待できます。原料の木は絶滅が危惧されているため、貴重なオイルで、代用の香りなども多くあります。
立位 肩甲骨の使い方がコツ！半分の前屈ポーズの効果とやり方を紹介
ヨガの半分の前屈のポーズ（アルダウッターナーサナ）のやり方と効果を画像で紹介しています。
肩甲骨を下げて腰と首を伸ばすことで、胸を開いて姿勢改善効果も期待できます。身体が硬く床に手が届かない場合の練習のコツも参考にしてください。
ヨガウェア・ファッション 軽量&滑らない！ヨガタオル・ラグが洗えて人気！使い方とおすすめ品を徹底紹介！
ヨガラグ（ヨガタオル）とは、ヨガマットの上に敷くコットンやマイクロファイバー素材のものです。滑り止めにもなり、洗濯もできてウイルス感染予防にもなり衛生的です。軽量でおしゃれな柄も多くあります。今治タオルメーカーの綿100%やワッフル素材の人気商品など、おすすめのヨガタオル（ヨガラグ）と使い方を紹介します。
ピラティス 初心者向けおすすめピラティス動画一覧！基本のやり方や目的別に動画を紹介
おすすめのピラティス動画を基本の呼吸や姿勢が学べるものや、フローの時間に合わせたもの、脚やせや腹筋体幹強化におすすめなものなど、目的別に紹介しています。ピラティスはダイエット効果も期待できるため、自宅でのトレーニングにおすすめです。無料のYoutube動画や、オンラインのライブレッスンが受けられる動画サービスも比較して試してみましょう。